使用曼陀羅（ Mandala ）九宮格來制訂目標而獲得巨大成功的案例很多，有不少都是知名的運動選手，包括在美國大聯盟發光發熱、投球和打擊都超強的日本棒球選手大谷翔平，以及甫於 2021 東京奧運摘下柔道男子銀牌的楊勇緯。
2022 年 1 月 3 日新年伊始，立刻報名了時間管理專家張永錫老師在當天晚上所舉辦的線上課程，聽日本今井薰老師的「究極目標達成術」（有即席口譯），以及張永錫老師補充的一些應用。
在兩個鐘頭的時間裡，不止學到了心法，也把疑惑問好問滿，而且當場就跟著演練做完一張屬於自己的曼陀羅九宮格，今年目標若要達陣就靠努力實踐這張表啦！
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心法及應用
松村寧雄（ Matsumura Yasuo, MY ）的 MY 法將曼陀羅九宮格分成兩種類型，基本型是 3 x 3 ，中心那格是目標，我有提問張永錫老師，中心點與周圍 8 格（領域）的關係，原來它們應該是互相依存的、連貫的，所以通常是寫完周圍 8 個領域之後才寫中心，也就是說中心點像是一個定盤針，與周圍是有關聯性的。
另一方面，這 8 大格不應該稱為「項目」，應該稱為「領域」，而且是固定的，以今井薰老師當天帶著我們實作的那種叫做「人生計畫」（ Life Plan ），至於「商業計畫」或其他類型則又是不一樣的定義了。人生計畫表如下所示：
| F – 人格 | C – 財務 | G – 學習 |
| B – 工作 | 目標/目的/角色 | D – 家庭 |
| E – 社會 | A – 健康 | H – 休閒 |
這 8 大格是有順序的（ A → H ），依照重要性分別是：A – 健康（ Health ） → B – 工作（ Business） → C – 財務（ Finance ） → D – 家庭（ Home ） → E – 社會/社交/公益/社群（ Society ） → F – 人格/自我承諾/內在（ Personal ） → G – 學習（ Study ） → H – 休閒（ Leisure ）。
每一個格子的填寫方法是：首先定義這個領域的目標（ To Be ），接著具體列出行動細項（ Action ）。行動細項的條列也是量力而為，很多人會刻意都列 8 項，是為了方便延伸，從 3 x 3 逐項展開變成 9 x 9 類型，再繼續列出更多的行動細項。
畢竟，設定目標是沒有意義的，唯有付諸行動才有意義，而曼陀羅九宮格正是管理行動的絕佳工具，這也呼應了覆盤的重要性。
我自己的感覺是，相較於 OKR 等其他目標制訂方法，「究極目標達成術」的九宮格裡面的 8 個領域更全面、更公私分明，也因為 8 個領域都是固定的，所以更容易填寫和追蹤、更有利於覆盤、逐年迭代調整。
我的2022曼陀羅九宮格年度計畫
我決定在我的第一張曼陀羅九宮格的中心點寫下「平安‧永續‧創生」當作目標，期盼 2023 年初覆盤的時候，可以有不錯的達成率。當天上課演練的時候，花了大約半小時的時間，隨手就為 8 個領域各自寫下了一些主旨和行動細則。
平安‧永續‧創生
- A – 健康（ Health ）：減肥
- 每日睡眠 6 個小時以上
- 爬山，呼吸芬多精
- 體重 77 公斤，理想是 75 公斤
- B – 工作（ Business）：降低客製化專案的比重
- 發展及增加課程的公開班
- 提高小聚的次數和類型
- 販賣實境解謎遊戲及周邊商品
- C – 財務（ Finance ）：多元配置
- 投資加密貨幣
- 投資美股
- 投資ETF
- D – 家庭（ Home ）：和諧融洽
- 對父母表達感謝
- 旅行，及時行樂
- E – 社會（ Society ）：社交及公益
- 微型課程免費線上直播
- 兒童程式教育
- 彰化地創夥伴群組
- F – 人格（ Personal ）：斷捨離
- 盤點藏書
- 盤點還沒看完的線上課程
- 整理電腦裡的檔案和資料夾
- G – 學習（ Study ）：成為Google專家
- H – 休閒（ Leisure ）：及時行樂
- 春遊離島
- 夏天登山
- 秋天泡湯
- 冬天火鍋
結語
九宮格是很容易理解的概念，簡單的紙筆，大手畫個幾筆就完成表格了。但是難就難在每個格子裡面要填入什麼東西，透過本次的課程知道有 8 個領域、有輕重緩急，也知道如何定義主旨和行動細項，以及如何制訂連貫相通的中心點定盤針，幾乎可以在很短的時間內就製表完成。
當晚課程獲益良多，目標和夢想果然就是要說出來、寫出來，定期審視、定期覆盤，終究才會有實現的一天，就跟大谷翔平和楊勇緯一樣。