回顧一下 2009 當年減肥的歷程,尋找一些中年減肥的建議

這一年來胖了不少,差不多有 5 公斤吧,終於被一些不常見面的朋友直指「變圓」了,試過 168 斷食法不太見效,只好翻出距今大約 12 年前,也就是 2008 到 2009 年之間,當時為了結婚要拍攝婚紗照片而成功瘦下 14 公斤的心得舊文章和舊照片,提醒自己:有志者,事竟成!天下無難事,只怕有心人!

2009 年 4 月,當時減肥差不多半年之後所拍攝的幾張婚紗照片。
2009 年 4 月,當時減肥差不多半年之後所拍攝的幾張婚紗照片。

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《原子習慣》作者 James Clear 總結創業 10 年的 19 條心法

因為參加暢哥完全訂閱制的緣故,從交流社團得知《原子習慣》作者 James Clear 元旦當天在他 Twitter 貼文的留言串裡面,總結了他這 10 年創業的心法,總共 19 條。他的工作,大部分與寫作和教育有關,貼文的標題是:「我的生意經」,內容是:「 2020 是我創業家生涯的第 10 年。在辛苦打拼事業的這 10 年間,有幾條我努力遵守的『法則』。(或許無法一體適用,僅是我的個人經驗談。)」如獲至寶,無論創業或人生,都深具啟發。簡單翻譯一下,與大家分享。

《原子習慣》作者 James Clear 在 2021 年元旦當天的 Twitter 貼文。
《原子習慣》作者 James Clear 在 2021 年元旦當天的 Twitter 貼文。

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推薦暢哥的【完全訂閱制】,開啟每天早上 8 點鐘的開心閱讀模式

真心推薦于為暢暢哥的【完全訂閱制】電子報服務,開啟每天早上 8 點鐘的開心閱讀模式,讓資深網路人暢哥幫你我導讀趨勢、解析事件、介紹人物、分享各種知識型乾貨!尤其現今這個世道,資訊量實在爆炸多,如果有人可以每天給予我們一份擲地有聲的重磅內容,讓我們可以在精進的同時也節省了許多時間,真的是謝天謝地! 😁

我自己在臉書牆上做的問卷,結果顯示大部分人最喜好的吸收新知方式還是「電子報」。
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Facebook 第 30 號員工 Noah 從照顧小孩的 4 天當中所學到的 9 堂經營管理課

無論是在當員工時或者是在創業後,一直以來,我都很好奇人們如何兼顧事業與家庭,比方說如果白天要上班,然後晚上下班回家還要自己照顧幼兒,他們的生活是否過得一團糟呢?我除了想聽聽別人訴苦,也想尋找解決之道,畢竟在我自己的經驗裡,要兼顧真的非常不容易。時間分配經常出問題,有時候工作多做一點(犧牲了陪伴小孩講故事的時間),有時候家事多做一點(哄小孩睡覺,結果自己也睡著了),無論是哪一種情況,最後同樣都令人感到沮喪。

我與太太抱著兩位想睡午覺的兒子們,當時大兒子 3 歲半,小兒子未滿 2 歲。( 2014 年 8 月攝於宜蘭幾米公園)
我與太太抱著兩位想睡午覺的兒子們,當時大兒子 3 歲半,小兒子未滿 2 歲。( 2014 年 8 月攝於宜蘭幾米公園)

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關於提高生產力, Noah 最愛的 9 招方法

去年中( 2019/6/21 ), Facebook 前員工 Noah 曾在一封電子報裡面大方無私地介紹他個人最愛的 9 招生產力妙方。也許不是每招見效,但是配方扼要,嘗試看看應該有益無害!其中第 2 點實在有夠絕、第 3 點推薦給每個人,而第 8 點幾乎就是我經常在臉書發文的原因。

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關於網路, Noah 這 20 年來的 20 條觀察

Noah 曾是 Facebook 的第 30 號員工,後來自行創辦了網路行銷公司 Sumo 和軟體服務特賣公司 AppSumo ,本身也是資深部落客,還有主持 YouTube 頻道,從 2000 年就開始經營他的 OkDork 部落格了。前陣子過生日( 38 歲,水瓶男),他在電子報裡面寫下「 20 年來從網路上學到的 20 件事」( Here are 20 things I’ve learned in the 20 years online ),非常值得借鏡與參考。

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我在 YEZ 找到導師,聚焦公司業務方向

人生好難,創業好難,決策好難,如果能夠有師父(顧問、導師)帶進門,絕對是件求之不得的好事!於是我和太太(公司的兩位創辦人)在年初的時候,公司內部自己開完年度策略規劃會議(有點類似 OKR ,擬定今年的幾個大方向和大計畫)之後,便透過 YEZ 約見了 iFit 創辦人謝銘元,以及交大加速器中心的梁義偉顧問,分別度過了 2 個小時愉快而且收穫滿滿的交談時光。

YEZ悅智是一個顧問約見服務平台。
YEZ悅智是一個陣容堅強的顧問約見服務平台。

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泡麵與 Amazon Echo 智慧音箱真的有夠搭

週末好適合吃泡麵喔,沖泡麵要等 5 分鐘,雖然手機裡面也有一大堆計時器 App ,但是聲控喇叭動口不必動手,尤其雙手經常已被醬料包弄髒,方便度倍增。

泡麵與 Amazon Echo 智慧音箱。


我:「 Alexa, count 5 minutes. 」
Echo:「 5 minutes, starting now. 」

原來 Amazon Echo 這麼適合搭配泡麵,我是說把智慧音箱當作倒數計時器,堪稱聲控裝置的最佳應用之一,對吧?哈!